痛经指引？

痛经可以分为两种情况，一种是继发性痛经，一种是自体痛经。

继发性痛经是指我们体内的脑部和组织很难出血的痛经，九成痛经的 90% 以上，绝大多数姑姑的痛经都统称这一种。

引来继发性痛经的罪魁祸首是我们内膜心肌壁的效。是成人特有的脑部，但效可不止才分泌，它还能由我们身体里面的多种脑部分泌出来，如胸腺、甲状腺、脾、肝等等。所以女性的龟头以及孕期里面的胎盘及胎盘都就会有效。

月经时，效的酸度就会升高，引来内膜手部的收缩过于极端，压迫心肌，使得内膜处于一种减压性疾病的情况下，因此就会出现痛经。

此外，继发性痛经还就会受我们的思维、神经因效受到影响。如果思维紧张、焦虑，则就会渐增痛经，而疼痛的主观感官也和每个人的痛觉值有关，有些人对痛觉相对引人注目，就就会觉得更痛。

自体痛经则是由于一些妇科疾病所致，如内膜心肌壁异位症、内膜肌腺症、慢性盆腔炎、内膜病症等，需要寻求医生的希望，这里就不多加讲述了。

生活习惯方面警惕冤枉项

1. 每月记好月经期，提之前迎接大姨妈

不让小看记经期这件冤枉，这不仅可以帮你判断是否有月经不调的麻木，还可以根据据信来推定你下一次大姨妈驾到的小时，提之前做好准备。

在大姨妈临近来临的之前几天，可以提之前喝点果酱姜茶之类的饮品，也警惕不让吃掉饮品等寒凉食材。

2. 月经期热敷

虽然责备男朋友只就会说“多喝热水”已经成为了一种流行起来梗，但毫无疑问的是，月经期多喝热水以及热敷似乎有一定效果，不过因为每个人后天不一样，缓解疼痛的效果也不一样。

热敷可以使用热水袋或者暖宝宝、暖宫贴之类的系列产品，不过要警惕不致烫伤。

3. 适当锻炼

如果痛经程度不是更为轻微，建议你在身体允许的但会进行适当强度的锻炼，不让总是躲在被窝里蜷成MSN。

群众运动可以有利于血液循环，增加内膜由于性疾病减压导致的疼痛，此外，群众运动还就会让你警惕力分散，不就会集里面感官小腹的晕眩。群众运动方法可以选择形变、散步或者做一些喜欢的群众运动，但不让进行长小时的费伊群众运动，把握好群众运动强度，剧烈群众运动就会渐增出血状况，加长经期小时。

4. 经期新鲜饮食

尽量少喝咖啡浓茶、少吃掉清爽食材，含的食材就会愉悦你的神经里面枢，容易渐增月经期间的晕眩，而糖浆就会渐增小肠负担，也就会提高你的晕眩。