睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑怕你至死，或是一种疾病信号

你们有无法遇到过这种情形：在你迷迷糊糊快要坐着的时候，双腿忽然会好像地上会一下，然后被吓得时会惊仰！

小九搜索了一下这方面的探讨，网上的反问五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就有趣踩自造了楼梯或者忽然掉下悬崖，忽然就仰了，整个人吓苍鹰！

@祖冲之：嘿嘿，说是这暗示你在长三个儿。

@科学哈佛大学：不不不，说是是脑部以为你坐着坐着就不成了，所以它就动一动，才行你死了无法……

小九：什么？我责备！

一、什么是临睡眼睑抽跃症？

在解释这种物理现象前，我们到时来了解一下“眼睑抽跃”这个概念。

眼睑抽跃是一种急速的眼睑肉不自主咳嗽物理现象，由于速度快，因此常常呈现成类似意外事故一样的反射动作。眼睑抽跃能牵涉到在双腿任何各部位，可平庸成全身咳嗽，也可以平庸在双腿局部。

眼睑抽跃的牵涉到是脑部中会某些抑制神经细胞被受到破坏或新功能失调的突显。由于突触的依赖性不足，导致吃惊刺激上升，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种可能是突触自发消除的极度放电物理现象，突显在双腿上就成为眼睑肉的咳嗽。

大多数人都有喝水时双腿好像上会的历程，难道眼睑抽跃是缺钾导致的？还是双腿太过呼吸困难？

说是，我们的清仰会到时从基岩清仰进到深层清仰，经过1天内约，到时进到并能眼动清仰。并能眼动清仰就是“清醒时长”，这个前期偶尔再次成现清仰咳嗽，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都属于也就是说的病理平庸，是一种感知的眼睑肉颤搐。

但如果不时再次成现眼睑肉咳嗽，则要想办法上升了。

二、如何提高临睡眼睑抽跃症？

结束了一天的疲惫，回到一年四季的被窝熟睡，睡得正香，一个激灵被“抖仰”了，实在是奇怪。想要提高临睡抽跃的呕吐，不妨才行以下几种方法。

1、适度伸长三

临睡前半天内，可以在床下来作一些轻柔伸长三的密宗动作，拉伸足部眼睑肉，缓解眼睑肉尴尬，尽可能提高眼睑肉咳嗽物理现象的牵涉到。另外，也可按摩一下小腿以及双腿，防治临睡前的眼睑抽跃。

2、正确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，双腿的重量更会直接压迫胸部，胸部那时候的人体器官胸腔、脊柱、气管会再次成现不适感，呼吸受到受阻，更容易导致熟睡咳嗽。一般决定平仰或前方卧是比较好的喝水手臂。

3、连续性调适

每晚准时熟睡，不必要年过，小孩子至少保证7~8天内的清仰时长，让双腿可以得到充分的休息时间。同时，夜晚要同样加强体育课，更不利于夜晚安睡。

4、恰当补钾

双腿的血钾奇缺可导致眼睑肉、神经吃惊性亢进，从而导致痉挛。因此，除了青少年和老人要同样补钾，小孩子也要同样钾的摄入，相比之下是孕期娼妓，可恰当摄入钾补充品。

三、喝水上会小心高血压

偶尔的喝水上会属于也就是说病理物理现象，但小孩子若是在整个清仰过程牵涉到3~5次明显的上会或呕吐，就要放心清仰标准型高血压。

小周最近就发掘出，前夫在喝水时会忽然剧烈上会，有时自己更会被惊仰。一开始，她以为是双腿太过呼吸困难，到时加上双腿缺钾，于是就吃了一段时长钾片，但几个翌年下来也无法上升。最近，她去所医院检查，被诊断成清仰标准型高血压。

清仰标准型高血压是高血压中会的一种，因常会在睡时是突发而原为，主要平庸为夜间清仰或早上刚仰时再次成现极度道德上，常见有清仰过程中会忽然睁眼、唤仰，都有害怕平庸，伴有呕吐或轻微的全身痉挛，由脑部活动极度导致。

对此，神经内科田喜光主任坚称，如果是学龄前、青少年、青少年等牵涉到轻微上会，确实是脑细胞新功能尚未曾生殖成熟，病理功能性仍未曾完善，属于也就是说上会。但若是小孩子如果不时牵涉到上会或呕吐，很确实是高血压导致脑皮层细胞极度放电，决定病患尽快到所医院就诊。

参考资料：

[1]喝水时双腿忽然"抖一下"？历程过的人当心了！.科普中会国.2019-09-16

[2]喝水总被“抖仰” ？小心是双腿发信的肥胖警报！.人民网肥胖. 2021-01-17

[3]喝水时多次上会放心清仰标准型高血压.广州日报.2016-06-01

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