男性不育的饮食注意事项有什么

　　男性不孕不育在我们生活中已成为非常普遍的疾病了，我们大家都不希望我们自己被这个疾病继续危害下去，所以很多的人都开始从饮食方面入手了，饮食可以帮助我们医治很多的疾病，略不注意也有可能雪上加霜，所以我们下面就来了解1下男性不孕不育的饮食注意事项都有哪些?

　　1、多吃绿色蔬菜。蔬菜是我们生活中用到的最多的，绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精仔细胞成长。做到不挑食，让营养搭配到达均衡。

　　2、海鲜。很多人都不知道海鲜对人们有很大的影响，海鲜和瘦肉1样富含锌元素。锌是男人所必须的1种重要元素。如果缺少锌将致使性欲低下，精子量少，乃至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是逐日锌摄取量的3分之1，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　3、适度饮酒。饮酒对人们来讲有非常大的危害的，男性应严格依照逐日14—28个标准杯(含酒精8克—9克)，女性减半的推荐量来履行，喝可乐杀精，有 那末1说。不知从什么时候起，年轻人中间就开始流传这么1句话：“男人少喝点可乐，杀精的，谨慎以后生不出儿子。” 这句话是不是有科学根据。“可乐里所含的咖啡因等成份，对精子有杀伤作用。”所以医生说，不只是可乐，还有巧克力、咖啡、酒等都要适当的饮用。不可过量。

　　男性不孕不育的饮食注意事项都有哪些呢?我们上面介绍的这些就是男性朋友应当注意的了，在平时的生活中人们1定要注意这些，只有这样我们才能更好的保护我们自己。